Quer Emagrecer, ou ganhar aqueles muculos desejados?

Então Conheça o FORMULA 47, Esse método incrível que Thiago Bastos inventou, que faz você secar a barriga e ganhar muculos em APENAS 47 DIAS, Acesse o link que esta logo abaixo e faça sua compra.

http://hotmart.net.br/show.html?a=T2958289i

O que significa Fitness?

  Embora nos últimos anos o Fitness tenha evoluído de definição no meio profissional, empresarial e também  mercadológico em que se encontra, ainda hoje o termo popularmente pode ser idealizado de forma equivocada em uma só palavra: MAROMBA.

      Mas o que significa MAROMBA, (é um substantivo masculino com origem no termo árabe mabruma, que pode significar exercício de musculação ou vara usada por acrobatas para manterem o equilíbrio quando estão na corda bamba. Também pode ser um sinônimo de esperteza ou malandragem.) 

A palavra fitness é de origem inglesa e significa aptidão física e/ou bom condicionamento, também conhecido como "malhado(a)" "sarado(a)" ou "em forma". A expressão também pode se apresentar com uma conotação de exercício físico ou nível de treinamento de acordo com a frase ou situação em inglês.

A medida em que este mercado se profissionaliza a expressão, Fitness, ganha novas analogias que remetem sempre a prática da atividade física. Mas, na busca de um “corpo perfeito” esta expressão vem sendo corrompida por atitudes e pensamentos inconsequentes de, daí sim, marombeiros que desprezam o prazer da pratica de uma atividade em busca de resultados, somente, estéticos a qualquer custo.

     A função do fitness é traçar um padrão de treinamento para que um indivíduo possa chegar ao estado de boa condição física, através dos alguns componentes: flexibilidade, força, eficiência cardiovascular, resistência aeróbica e resistência muscular localizada. E para treinar esses componentes o Fitness, entendido aqui como um conjunto de estudos específicos em torno da saúde, aplica determinados princípios de treinamento embasados no balanceamento de uma boa composição corporal, ou seja, sem excessos na porcentagem de gordura e de um bom índice de massa magra, mas para isso tem que ter uma boa alimentação e descansar pelo menos 8 horas por dia.

O QUE UMA CAMINHADA DIÁRIA PODE AJUDAR O NOSSO CORPO

      Uma caminhada todo dia a um ritmo moderado a forte tem muitos benefícios físicos e psicológicos principalmente: emagrecimento, melhora a circulação sanguínea, alivia o estresse e tensão, fortalece articulações e músculos, previne de doenças cardíacas  (A SAÚDE EM PRIMEIRO LUGAR SEMPRE), artrite e outras doenças. Este exercício é simples e acessíveis para a população em geral, não precisa  ser rico para fazer isso, pode fazer isso em um parque ai da sua cidade,não necessita de um espaço ou de um equipamento especial. O desejo e a perseverança, são suficientes para desfrutar dos benefícios da caminhada passo a passo.

A atividade física ao ar livre, aumenta a freqüência cardíaca e a respiração, o que proporciona uma melhor oxigenação do nosso corpo. Além disso, porque o corpo é concebido para a circulação, a inatividade produz mais desgaste do que a atividade. Sem nenhuma dúvida, os muitos benefícios que o exercício traz à  nossa saúde. No entanto, para praticar esportes e atividades extenuantes, a caminhada um dos melhores exercícios que nos temos definitivamente.

Tempo, distância, frequência e intensidade dos passeios
O ideal é caminhar de 30 a 45 minutos ou correr 3 a 5 km com um mínimo de três a cinco vezes por semana. O ritmo do progresso, deve exceder a convencional, é bom ter um companheiro de treino, pois conversando com ele você não irá perceber a falta de oxigênio.

Acorde cedo, coloque um tênis  e vamos caminhar, 3 a 4 vezes por semana você  sentira o seu corpo diferente, doido no começo mas que vale muito, e beba água antes, durante e depois do treino para hidratação do corpo